Aprende de las manos de un instructor certificado de la Academia de Wim Hof - Alberto, cómo a través del uso del oxígeno y del entrenamiento con el frío puedes mejorar tu mente y cuerpo; obteniendo beneficios inmediatos y conociendo toda la ciencia que hay detrás de esta poderosa práctica de balance y de bienestar. El Método Wim Hof

Algunos de los beneficios que trae entrenar el Método Wim Hof:

• Fortaleces tu sistema inmunológico
• Aprendes a regular estados de estrés, ansiedad y depresión
• Te llenas de energía y aceleras cualquier proceso de recuperación en el que te encuentres
• Se optimiza tu rendimiento físico
• Generas mayor enfoque y concentración

La clase comienza con una breve introducción al Método Wim Hof ​​y sus tres pilares: Respiración, Frío y Compromiso. El instructor cubre brevemente la seguridad y cualquier efecto que pueda experimentar durante la sesión, antes de explicar la técnica básica de respiración WHM. Luego llevarás tu conciencia al cuerpo y la respiración durante varias rondas de respiración WHM. El instructor te guiará durante toda la sesión.
La clase finaliza con una breve meditación.

¿Para quién es esta clase?

Este taller es apto para todos, pero requiere un nivel básico de salud. Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo o si se es epiléptico. Las personas con problemas cardiovasculares o cualquier otra condición de salud grave siempre deben consultar a un profesional médico antes de comenzar con el Método Wim Hof.

Medical restrictions for the users:

Debido a la naturaleza de este trabajo, el proceso profundo y la técnica de respiración, existen ciertas contradicciones que te impedirán asistir:

• Embarazo
• Presión arterial alta ó baja
• Trastorno de estrés postraumático grave diagnosticado
• Condiciones graves de salud mental (bipolar, esquizofrenia, psicosis)
• Estar con medicación intensa que altera la química cerebral (antidepresivos, ansiolíticos, antipsicóticos)
• Desprendimiento de retina
• Lesiones físicas, fracturas o cirugías recientes
• Epilepsia
• Antecedentes o diagnóstico de aneurisma
• Problemas cardiovasculares
• Historia de convulsiones
• Asma severa
• Enfermedad del corazón
• Condiciones del corazón
• Diabetes
• Hospitalización por cualquier condición psiquiátrica, crisis emocional.
• Cualquier otra condición médica, psiquiátrica o física que pueda afectar tu capacidad para participar en actividades que involucren una intensa liberación emocional.

Minuto a minuto: ‍
Respiración
Compromiso y enfoque mental
Exposición al frío

Requerimientos:

• Ropa cómoda
• Traje de baño
• MAT de yoga
• Una manta o cobija
• Termo con agua